塩麹(しおこうじ)って知ってますか?最近、近所のスーパーやテレビでも良く目にします。うちの近所のスーパーではいろんな種類の塩麹を売っていて、気にはなっていました。元々甘酒が好きで、酒粕料理が好きだったので気になっていたというよりもモーレツに興味がありました。昨日読んだ健康雑誌に特集ページがあり、塩麹の効能やレシピが掲載されていました。この塩麹、普段から料理に使用して摂取していると便通がよくなるそう..
[ダイエット]
ダイエット開始宣言。現在、身長163cmに対し、体重70kgジャスト。体脂肪は17%~20%の間。1年前の体重67kgに戻したい。健康雑誌の掲載されていた簡単な運動(寝る前に10分程度)+ 朝食抜き物足りなくなってきたら体幹トレーニングなんかも取り入れてなまった体を徐々に戻していきたいと思います。本日は2012年5月16日。半年で3kgダウンをめざします。体重が減ったら記事に書きますよ。
[ダイエット]
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